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Christina lächelnd vor einer Wand mit Grafitti

Happy Mums are the prettiest...

Präventions- und Fitnesstraining für Schwangere & Mütter

Schön, dass du hier bist!

... ich bin Christina, deine Diplom-Präventionstrainerin und zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin.
Bei mir dreht sich alles um gesunde Bewegung, Fitness und den Spaß am Sport - ob du nun schwanger, eine frischgebackene Mama oder schon Mutter von älteren Kindern bist. 

 

Ich möchte gerne deine Trainingsbegleiterin und Ansprech-partnerin sowohl vor als auch nach der Geburt deines Kindes sein. Ein achtwöchiger Rückbildungskurs ist nur der Anfang, um eine stabile Körpermitte wiederzuerlangen. Dieser Prozess dauert Monate oder manchmal sogar Jahre. Daher arbeite ich nach dem bewährten MamaWORKOUT-Prinzip und kombiniere Rückbildungsübungen mit Ganzkörper-Workouts. Dein Körper wird schrittweise an höhere Belastungen herangeführt, und die Muskulatur, die im Mamaalltag besonders beansprucht wird, wird gestärkt und mobilisiert. 

 

Es ist klar, dass sich in dieser Zeit deine Bedürfnisse und dein Fitnesslevel verändern können. Deshalb biete ich dir verschiedene Kurse an, je nachdem wie du dich fühlst bzw. in welcher Phase du dich befindest. Ob du lieber sanft mit deinem Kind einsteigen möchtest, draußen mit Kinderwagen oder in der Trage trainierst oder dich lieber abends so richtig auspowerst - bei mir findest du genau das, was zu dir passt. 

Christina sitzt auf einer Treppe und lächelt

Und selbstverständlich steht meine Tür auch offen für Mütter mit älteren Kindern und Frauen (ohne Kinder), die einfach nur auf der Suche nach einem effektiven und abwechslungsreichen Training sind. 

Wenn du auf der Suche nach einem individuellen und auf dich zugeschnittenen Training bist, dann ist das Einzeltraining (Personal Training) genau das Richtige für dich! 

 

Egal für was du dich entscheidest, ich werde dir zeigen, wie du Übungen sicher und effektiv durchführen kannst, um deinen Körper in Form zu bringen. Denn wenn du energiegeladen, fit und glücklich durch den Mama-Alltag gehst, dann kannst du alles schaffen! 

 

Bist du bereit? Dann lass uns gemeinsam durchstarten!

deine Christina

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