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MamaBewegt - Mit Babybauch

Bleibe fit, ausdauernd und beweglich in der Schwangerschaft - gut für dich und dein Baby!

Kursdauer:

60 Minuten

Kursort(e):

 Freising

Buchungsform:

 Drop-In   Punktekarte   Block

Nächste Termine - siehe unten!

Kosten:

Kursblock: 120 Euro 

Krankenkassenkurs: 140 Euro (inkl. 1 Nachholtermin)

Drop-In: 18 Euro

Punktekarte: 16 - 17 Euro

MamaBewegt - Mit Babybauch

Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft!


Sport während der Schwangerschaft bringt zahlreiche positive Auswirkungen mit sich. Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten, du hast mehr Ausdauer für die Geburt und bist fitter im Wochenbett.


Außerdem tut die regelmäßige Bewegung deinem Baby gut.


Dich erwartet ein Funktionelles Training mit einem Mix von Ausdauer, Kräftigung, Stabilisation, Mobilisation und Entspannung.

So beugen wir typische Schwangerschaftsbeschwerden vor, unterstützen den Körper trotz dem wachsenden Babybauch aufrecht und beweglich zu bleiben damit du dich in deinem wohlfühlst.


Du erhältst außerdem ein Skript mit viel Wissen über deine Körpermitte sowie Übungen für das Wochenbett.


Ich empfehlen dir frühestens ab der 13. SSW mit dem Kurs zu starten. Gib deinem Körper in den ersten Wochen etwas Ruhe und Zeit sich an die Umstellung zu gewöhnen.

Ziele

  • Funktionelles Training für Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden

  • Körperliche Fitness bis zur Geburt erhalten

  • Training, ohne zu überlasten

  • die für den zukünftigen Mamaalltag beanspruchte Muskulatur stärken und mobilisieren

  • Entspannung

  • Haltung verbessern

Inhalt

  • Funktionelles Training

  • Ausdauertraining

  • Mobility

  • Kräftigungsübung

  • Entspannung

KRAnken-
kasse

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen §20 SGB V zertifizierten Präventionskurs.
 
Du hast einen Anspruch auf zwei Präventionskurse im Jahr, die von deiner Krankenkasse (anteilig) erstattet werden. Voraussetzung für die Erstattung ist, dass du an mindestens 7 von 8 Kursterminen teilgenommen hast.

Gut zu wissen

Bitte kommt nur wenn du gesund bist und wenn du das Okay von deiner Gynäkologin oder Hebamme hast.


Beachte auch die Sicherheitsregeln in den FAQ´s

Mitbringen

  • Getränk

  • bequeme Kleidung

  • Handtuch oder eigene Matte

Termine & Buchung

 Drop-In  Für diesen Kurs kannst du eine einzelne Session buchen und bezahlen. Dafür nutzt du am Besten den Kursplan.

 Punktekarte  Für diesen Kurs kannst du eine Punktekarte erwerben und mit dieser flexibel Sessions im Kursplan buchen.

 Block  Dieser Kurs wird in Blöcken à 8 Sessions angeboten. Die nächsten Kursstarts findest du hier:

Kursbeginn

Ort

DAV Kletterhalle, Freising

DAV Kletterhalle, Freising

Weitere Details und Buchung per Klick auf den jeweiligen Kursbeginn!

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