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MamaBewegt - Nach der Rückbildung

Stärkendes funktionales Training mit Fokus auf die "Körpermitte", gern mit Baby.

Kursdauer:

60 Minuten

Kursort(e):

Freising Neufahrn

Buchungsform:

 Block

Nächste Termine - siehe unten!

Kosten:

Kursblock: 120 Euro 

Krankenkassenkurs: 140 Euro (inkl. 1 Nachholtermin)

MamaBewegt - Nach der Rückbildung

Nach Abschluss eines Rückbildungskurses kannst du hier teilnehmen, um deine Körpermitte und Fitness weiter zu stärken. Wir trainieren beckenbodenfreundlich und rückenschonend in einem abwechslungsreichen Mix aus funktionellem Training, Mobilität, Ausdauer und etwas Muskelaufbau. Als Mütter haben wir in unserem Alltag viel zu bewältigen und verdienen ein Training, das vitalisiert, stärkt und ein rundum Wohlfühlpaket bietet. 


Da es jedoch oft an einem Babysitter mangelt, darf dein Kind gerne mitkommen. Das Alter deines Kindes ist zweitrangig, denn wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, jedoch nicht mit deinem Baby als "Trainingsgerät". Die "kleinen Kursteilnehmer" bringen ganz unterschiedliche Voraussetzungen hinsichtlich Alter, Körpergewicht und motorischen Fähigkeiten mit.

Ziele

  • sanftes Training, ohne zu überlasten

  • Rückbildungsübungen und funktionelles Ganzkörperworkout miteinander kombinieren

  • den Körper schrittweise und behutsam an höhere Belastungen heranführen

  • die im Mamaalltag beanspruchte Muskulatur stärken, dehnen und mobilisieren

  • Beckenbodenkräftigung aber auch Entspannung

  • Haltung verbessern

Inhalt

  • Funktionelles Training

  • Ausdauertraining

  • Mobility

  • Kräftigungsübung

KRAnken-
kasse

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen §20 SGB V zertifizierten Präventionskurs.
 
Du hast einen Anspruch auf zwei Präventionskurse im Jahr, die von deiner Krankenkasse (anteilig) erstattet werden. Voraussetzung für die Erstattung ist, dass du an mindestens 7 von 8 Kursterminen teilgenommen hast.

Gut zu wissen

Bitte kommt nur wenn Mama und Baby gesund sind und wenn du das Okay von deiner Gynäkologin oder Hebamme hast. 

Natürlich kannst du auch während des Kurses dein Kind stillen/füttern und wickeln.

Mitbringen

  • Getränk

  • bequeme Kleidung

  • Handtuch oder eigene Matte

Termine & Buchung

 Block  Dieser Kurs wird in Blöcken à 8 Sessions angeboten:

Kursbeginn

Ort

19. Juni 2024 (Ausgebucht!)

Das Stadl, Neufahrn

21. Juni 2024 (Findet nicht statt!)

DAV Kletterhalle, Freising

DAV Kletterhalle, Freising

Das Stadl, Neufahrn

Das Stadl, Neufahrn

DAV Kletterhalle, Freising

Weitere Details und Buchung per Klick auf den jeweiligen Kursbeginn!

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