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MamaBewegt - Strong Mama

Auspowern, Gedanken ausschalten, Stress abbauen: ein forderndes Ganzkörpertraining für Mamas.

Kursdauer:

60 Minuten

Kursort(e):

 Freising

Buchungsform:

 Drop-In   Punktekarte   Block

Nächste Termine - siehe unten!

Kosten:

Kursblock: 120 Euro 

Krankenkassenkurs: 140 Euro (inkl. 1 Nachholtermin)

Drop-In: 18 Euro

Punktekarte: 16 - 17 Euro

MamaBewegt - Strong Mama

Wir trainieren um stärker zu werden und nicht kaputt! 


Dich erwartet ein Power-Workout aus funktionellem Training, Intervalltraining oder Zirkeltraining. 


Gedanken ausschalten, Stress abbauen, positive Energie auftanken und Spaß haben sind unsere Ziele. Dabei trainieren wir von Kopf bis Fuß, mal mit Equipment, mal ohne, aber immer mit geballter Frauenpower.

Das Training deiner starken, stabilen Mitte ist immer noch zentral.

Ziele

  • stabile Körpermitte

  • Muskulatur stärken, dehnen und mobilisieren

  • Körperstraffung

  • Ausdauer für deinen Fettstoffwechsel

  • Koordination und Stabilität verbessern

  • Beckenbodenkräftigung aber auch -entspannung

  • Haltung verbessern

Inhalt

  • Intervalltraining

  • Zirkeltraining

  • Kräftigungsübung

  • Funktionelles Training

  • Ausdauertraining

  • Mobility

KRAnken-
kasse

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen §20 SGB V zertifizierten Präventionskurs.
 
Du hast einen Anspruch auf zwei Präventionskurse im Jahr, die von deiner Krankenkasse (anteilig) erstattet werden. Voraussetzung für die Erstattung ist, dass du an mindestens 7 von 8 Kursterminen teilgenommen hast.

Gut zu wissen

Bitte kommt nur wenn du gesund bist und wenn du das Okay von deiner Gynäkologin oder Hebamme hast. Du solltest deine Körpermitte stabilisieren können. Bitte sprech mich an wenn du Fragen dazu hast.

Mitbringen

  • Getränk

  • bequeme Kleidung

  • Handtuch oder eigene Matte

Termine & Buchung

 Drop-In  Für diesen Kurs kannst du eine einzelne Session buchen und bezahlen. Dafür nutzt du am Besten den Kursplan.

 Punktekarte  Für diesen Kurs kannst du eine Punktekarte erwerben und mit dieser flexibel Sessions im Kursplan buchen.

 Block  Dieser Kurs wird in Blöcken à 8 Sessions angeboten. Die nächsten Kursstarts findest du hier:

Kursbeginn

Ort

DAV Kletterhalle, Freising

DAV Kletterhalle, Freising

Weitere Details und Buchung per Klick auf den jeweiligen Kursbeginn!

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