Du und dein Baby seid gerne draußen, liebt die Natur und frische Luft? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für euch! 

Nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs kannst du hier teilnehmen, um deine Körpermitte und Fitness weiter zu stärken. 

Wir kombinieren effektives Zirkel- und Intervalltraining mit Power-Walking. Natürlich ist es beckenbodenfreundlich und rückenschonend, mit Mobility-Übungen und ein bisschen Muskelaufbau. 

Zusätzlich stärken wir das Immunsystem durch Bewegung an der frischen Luft und tanken das Sonnenscheinvitamin für mehr Wohlbefinden. Was gibt es Schöneres, als sich draußen richtig auszupowern, zusammen mit deinem Kind, dem Buggy und anderen Mamas!

Generell findet das Training bei jedem Wetter draußen statt, nur bei Sturm, Starkregen oder Glatteis gehen wir rein. Ich werde dir in dem Fall am Vorabend per Mail Bescheid geben

Du erhältst zusätzlich das Handout "Return-Running" mit vielen nützlichen Informationen rund um die Frage "wann darf ich wieder laufen".